Dôsledky nedostatku spánku sú často podceňované a prehliadané.
Dokázateľne súvisí dlhodobý nedostatok spánku so zdravotnými problémami. Spánok sa myslí jednoznačné každodenný, kvalitný, neprerušovaný spánok v noci. Dospávanie po poobediach a víkendoch je iba oddaľovanie a neriešenie problému.