Benefity Kávy

Aj pri káve platí, že všetkého veľa škodí, preto netreba prekračovať 3-4 šálky denne a voliť kvalitu

1) Pomáha spaľovať tuky

2) Dodáva energiu a zlepšuje mentálne funkcie

Kofein blokuje inhibítory neurotransmiterov v mozgu, čo spôsobuje stimulačný efekt. Káva nielen stimuluje mentálny výkon, ale navyše aj podporuje psychický pohodu a bojuje proti depresiám.

3) Zvyšuje fyzický výkon

Môže zvyšovať hodnotu adrenalínu v krvi a pomáha telu využívať tukové bunky ako zdroj energie.

4) Obsahuje esenciálne látky

Vitamín B2(11% ODD), vitamín B5(6% ODD), Draslík a Mangán(3% ODD), Horčík a vitamín B3(2% ODD)

5) Zdroj antioxidantov

Podľa štúdii ľudia pri „modernej“, uponáhľanej strave prijímajú najviac antioxidantov z kávy, pretože konzumujú málo ovocia a zeleniny.

6) Preventívny ochranca

„Piči“ kávy majú podstatne nižšie riziko vzniku: Alzhaimerovej a Parkinsonovej choroby, Cukrovky 2 typu, Rakoviny hrubého čreva a pečene, ktorej významne pomáha predchádzať cirhóze.  

7) NEspôsobuje srdcovo-cievne ochorenia

Napriek tomu že mierne a dočasne zvyšuje krvný tlak. Podľa štúdii káva práve naopak znižuje riziko mŕtvice.  

Zdroje:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14988447/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22695871/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0016508507005689

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16772246/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15522854/

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1046/j.1468-1331.2002.00421.x

https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-009-1516-3

https://nutritiondata.self.com/facts/beverages/3898/2

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8201901/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14684395/

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1467-3010.2007.00665.x

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8232842/